[...] A moje pyt roche moze jasniej: Czy zaraz po treningu na mase mozna przystapic do treningu redukcyjnego (ktory zamiesciles w tym poscie)???Czy trzeba jeszcze przed nim zrobic jakis inny trening przygotowujacy nas do tego twojego (mniej intensywny)??? Moglem znow zamotac bo dopiero co wrocilem z silki i nie wiem co pisze.Ale moze to [...]
Widzę, ze niektórzy, bardzo do siebie biorą ten dziennik. Zgadzam się, że smalec itd. pewne składniki mogły być w pierwszy dzień nie najlepsze, ale przechodząc z diety tłuszczowej jaką stosowałem, nie chcę od razu przestawić się na białkową. Jakie łagodne przejście chcę wystosować. Dlatego ocena że nie mam pojęcia jest trochę nie na miejscu. [...]
[...] :(( problem jest taki, ze nie potrafie jesc na noc, tak jestem przyzwyczajona i zle sie czuje jak zjem cos 'wiekszego' tak pozno. a taki jogurt jakos przechodzi. wiec co zrobic? Moje zapotrzebowanie vitalmax oblicza na troche ponad 1500kcal. Pytanie czy przy takiej aktywnosci mam tyle wlasnie jesc, jesli chce sie redukowac? Bo napewno gdybym [...]
[...] tylko zmienic podejscie, a nie typu nie idzie wiec doloze, albo wiecej wazne wiec doloze, albo za krotka przerwa od cyklu wiec doloze...to jest beldne kolo, ale co zrobic jak ludzie nie znaja nic innego? bo wlasnie nie maja tej teorii , podstaw o budowie i zasadzie dzialania ukladu hormonanego, ktory nie wazy... Jeśli chodzi o wage to [...]
[...] bede komentowal zbyt duzo. Mowie o walce ulicznej, ze przeciez jak komus ktos wydlubie oko czy ugryzie to norrmalna sprawa, taka jest adrenalina, a jak ktos tak walczy to co zrobic, przeciez to nie pro walka w klatce na zasadach. Dwa referuje do Tysona, co on zrobil w ringu, odgryzl komus ucho... Wiec nikt nie musi byc mega zabojca aby takie [...]
Regeneruję się, zakwasy na nogach, które ostatnio robiłem przed świętami. Bolą mnie plecy i nie dam rady się schylać po martwym ciągu, ale co zrobić poszedłem na żywioł i pare powtórzeń na martwym zrobiłem źle technicznie. Drętwo się tu zrobiło nikt nie komentuje, to na zachętę wrzucę jutro zdjęcia z sylwetką, a we wtorek być może filmik z [...]
[...] ci co cwicza po to zeby uciekac przed kazdym napotkanym napastnikiem prosze was nie piszcie tutaj Zadałem bardzo proste pytanie czy zgadzacie sie ze mna co do wysokiej skutecznosci Kicka i Thaia wystarczyło napisac tak lub nie i dlaczego a nie pisac ze to bezsens albo ze probuje zrobic z siebie ulicznego bosa Jesli macie tak pisac to zamilknijcie
żeby nie przedłużać - po części się zgadzam, po części nie. Czytając wątek ze zrozumieniem od początku do końca post po poście można sobie nakreślić obraz tego kto na kogo naskoczył, kto siał zamęt itd. Zobaczcie początek wątku, zaczyna się jakaś tam dyskusja i wyskakują wypowiedzi: ja pierdykam niech ktoś zamknie tę błazenadę zanim zaczną odkrwać [...]
Ok. To sumujac to wszystko co powinienem zrobic. Z kasa jest roznie raz jest raz jej nie ma a u mnie z tym jest srednio wiec cykl z 2x Xpand odpada itp...Pomozcie mi ulozyc odpowiednia diete nie musze juz jesc dibencozide bo apetyt mam jak po tasiemcu...;]
[...] dwoch dwumiesiecznych cyklach zajal dobre miejsce na pewnych zawodach kulturystycznych sporej rangi w Polsce i zaszokowal wszystkich swoja forma. jak chce sie wygladac dobrze na plazy to mozna to zrobic na kreatyne w 7 lat. nie wiem po co psuc sobie zdrowie jak nie ma sie szans zdzialac nic na poziomie sportowym, czy nawet zaimponowac kolegom.
[...] jesli decydujesz sie na ingerencje w uklad hormonalny powinienes byc pewien swoich decyzji i pewien wlasnej wiedzy na temat... Chlopie! a jak Ci wyskoczy gino wiesz co zrobic? a jak Ci jajka sie skurczą to co wtedy? weisz co zrobic? a jak wywali Ci pryszcze to do kogo bedziesz mial pretensje? i zebys mnie zrozumial, nie neguje tego ze [...]
@monkey22 wiesz co posiadam już atlas dokładnie coś takiego jak na zdjęciach co podałem link poniżej z tym że ja mam dodatkowo stojaki pod sztangę, chyba nie jest tragiczny?? na minus jedynie, że nie da się zrobić z ławki kątu 90 stopni no i wyciąg jest tylko górny, bez dolnego jak i stojaki są stałe więc brak możliwości wykorzystania ich do [...]
A po co ucinać? Można jeśc tak samo. Można wprowadzić rotację. I to pytanie już było. Mam deja vu ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-11 19:51:17 Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-07-11 19:56:10 Mialem na mysli rotacje, wybacz. Jak ja zrobic z jak njalepszym efektem?
Czytałem o tym zaniku mięśni to piszę , że nie są one tak wydajne jak u innego człowieka itp... a ja mogę ćwiczyć mam siłę itp... Ale nastraszyłeś mnie teraz tym. Bo serio lewa ręka nie rośnie !! Przy wadze 62kg a aktualnej jest o cm większa tylko. A prawa aż o kilka. Nie mam jak zrobić zdjęcia bo nie mam aparatu. Co mam z tym zrobić ? Jak pójdę [...]
a wiec ulozylem taki plan ACT - pewnie nie bedzie zbyt dobry no ale co zrobic. sprzet mam jaki mam. brzuszki(brzuch) (na brzuch i tak robie abs II) przysiad ze sztanga (nogi) wyciskanie na lawce (klata) wyciskanie sztangi zza glowy (barki) unoszenie sztangielek bokiem w gore w staniu (barki) podciaganie na drazku szerokim nachwytem (plecy) [...]
Jak bym im wywalił, to by się spodobało na pewno kumplom i innym, tylko że właśnie, problem jest, jeden z nich ma okulary, jak mu je rozwalę to będę musiał odkupywać, co zrobić w takim razie? a ten w okularach, zaczyna się dopiero pruć bo zauważył, że leszcze się srają do mnie, to on też może ;/
Co do twojego planu jeżeli chodzi ci tylko o siłe klatki to po co robisz bica?? Jeżeli nastawiasz się na wyciskanie musisz nastawić się na tylko klatke płaska i tylko sztangą ( nie mam zielonego pojęcia po co robisz z hantlami ??? chodzi ci o mase??) musisz robić triceps. Ja to bym proponował tak jak ćwiczysz 4 razy w tygodniu to: - 1 trening [...]
No cieszę się cieszę tylko jak to będzie szło w takim tempie to kasy na żarcie zabraknie Odnośnie jutrzejszego dnia mam problem ścisły post, a ja jutro mam trening i co tu teraz zrobić z tym fantem?? Do tego od poniedziałku chciałbym dorzucić aeroby tylko zastanawiam się, o której porze dnia będzie lepiej rano na czczo, czy może po [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
